心动过速是指心脏跳动的速度超过了正常范围，容易引起身体不适。那么我们可以采取以下方法来缓解心动过速：
- 放松心情：在工作或生活中经常遇到紧张、焦虑等情况，容易导致心跳加速。所以要尽量保持心情舒畅，不要过于压抑情绪。
- 控制饮食：不要吃辛辣、油腻的食物，同时也要控制咖啡因和酒精的摄入量，这些都会加重心跳速度。
- 保持身体健康：定期锻炼身体，提高心肺功能，有助于缓解心动过速。同时，还要注意保持充足的睡眠和避免过度劳累。
- 寻求医疗帮助：如果出现频繁的心动过速，应该及时去医院就诊，由专业医生进行诊断并治疗。
以上是缓解心动过速的一些方法，大家可以根据自身实际情况采取相应的措施。另外，如果出现严重的心动过速症状，如心悸、气促、头昏等，应该立即呼救或去医院就诊。